Trzeba by było więcej rzeczy przerobić bo jak popatrzysz na ilość ćwiczeń na klatkę piersiową to spokojnie wystarczyłby 2 ćwiczenia co i tak nie zawsze jest potrzebne. Zbuduj plan fbw jak trzeba czyli począwszy od największych partii kończąc na najmniejszych to będzie sensowne poukładanie planu treningowego. Zbuduj solidni trening oparty na [...]
Takie podejście też szybko przestanie wystarczać - jeśli nie będzie wyliczonego zapotrzebowania i tego co w ciągu dnia jemy to co? Albo będzie tego za dużo i pójdzie w bebech, albo będzie za mało i nic się nie stanie. A na dietę "na czuja" trzeba mieć duuużo doświadczenia, trzeba znać własną fizjologię i to bardzo dobrze
hitman wytlumacz mi o o ci chodzilo a gdzie bede stacjonowac to bedzie zalezec od wku ale bede prosil o przydzial do lublinca lub krakowa (z naciskiem na LUBLINIEC ALBO TYLE MNIE W TYM KRAJU ZOBACZYCIE WYJADE DO LEGI I NIE BLEFUJE :) ) ale oni chca przeniesc 1/4 jednostek na wschodnia granice a polowe z zachodniej zlikwidowac o co tu chodzi dzis [...]
Dziecko to się samo świetnie regeneruje. Natomiast izotonic byłby jak najbardziej wskazany. Moje dzieci (11 i 7) uwielbiają np. Isostara - tylko cytrynowego (wolą zrobić go sobie do butelki i wziąć do szkoły zamiast jakichś soczków), ale IzoPlusa już nie chcą. Tak więc przed zrobieniem zapasu warto sprawdzić co mu będzie smakowało. Bambo2
[...] - teraz trzeba już tylko zignorować oddech i skupić się wyłącznie na dan tian - jeśli zobaczysz tą kulkę światła, ognia - czegoś i poczujesz że jest i instnieje - to bedzie przeżycie jakiego nigdy wcześniej nie poznaleś - coś niesamowitego - w inny sposób zobaczysz wszystko (chodzi o zjawiska przyrodnicze, postrzeganie świata i siebie)- [...]
A miało być tak pięknie ... tak się w wakacje wszyscy jarali że to będzie hiper super edycja a tu widzimy co się dzieje.. żenua - z odcinka na odcinek coraz nudniej...
he ja tez, co prawda jestem jeszcze na masie ostatnie 2-3 tygodnie i pozniej juz spalanie ale od wrzesnia do grudnia bedzie ostra masowka bo pozniej sie przestawiam na trojboj raczej;] ale przy tym nie chce byc maly bede musial se na ta mase poustawiac odzywki ale to bedzie musial byc hardcore z masa
ja ma ten sam problem co ty troche fatu jest ale domysalem sie ze chcesz sie pozbyc tluszczu tylko na brzuchu pewnei 2-3 cm i bedzie po klopocie wiec wedlug mnie nei ma co zaczyanc redukcji ja np bym nie robil redukcj bo na lato i tak ci spadnei sporo z brzucha a jak bedizesz do tego robil brzuszki to bedzie git a sila pewnei spadnie miecha pewnei [...]
[...] :-A A najśmieszniejsze jest to, że "bujanie ze sztangą" wykonują kolesie, którzy ćwicza po kilka lat nie wspomnę o jednym który ćwiczy 14 Sluchajcie nekwisto co do aspektu technicznego bo też przez dłuższy czas myślalałem, że jak się nawrzóca w***** talerzu na sztangę to bedzie łapa rosła, a tu ni*****a technika ponad ciężar !!!
Wszystkim tym, którzy czytają mój dziennik treningowy życzę zdrowia z okazji tych Świąt Bożego Narodzenia. Także niech to będzie czas odpoczynku o mozolnych treningów. Niech każdy z Was dąży do wyznaczonych sportowych celów, a także osiągnie szczęście w życiu prywatnym. Nowy rok niech będzie lepszy niż ten co się obecnie kończy.};-)
czy powiedzenie ze lata sa potrzebne nie jest przesada? stracilem w koncu 20 kg, powiedzmy ze strace jeszcze 5 kg, i to bedzie strata brzucha calkowita (mysle) co sie tyczy kaloryfera i bicepsa to na pewno latwo nie jest ale niektorym udaje sie osiagnac dosc szybko..... przy intensywnym treningu Zmieniony przez - deberi1 w dniu 2016-04-24 [...]
Jeśli chodzi o suplementację to zaraz po zabiegu zacząłem łykać Olimp Arthroblock Forte, a w tej chwili zakupiłem dwie puchy Animal Flexa, podobno jest najlepszy. Co do tego testu to problem jest taki, że mam tylko jedną wagę. Chyba, że pod jedną nogę podłożę coś o wysokości wagi i w ten sposób zważę jedną, a następnie drugą nogę i porównam [...]
[...] po podawaniu testoteronu u chłopcow w czasie okresu dojrzewania. Podawanie testosteronu przyspiesza takze dojrzewanie płciowe. Jednak nie ma sie co podniecac , ze 15 latek bedzie brał testa i bedzie miał 25 cm pałe.Ciezko okreslic jaki to bedzie przyrost i z medycznego punktu widzenia taki wzrost to powazny skutek uboczny działania [...]
[...] A co do twojego linka co podales to powiem ci tyle kazdy baran moze zaczac jakas procedure wzgledem ciebie jak nie zna przepisow ale co z tego.pozniej i tak to bedzie zweryfikowane. Art 68 punkt 5 prawa farmaceltycznego: Nie wymaga zgody ministra właściwego do spraw zdrowia przywóz z zagranicy produktu leczniczego na własne potrzeby [...]
co do treningu nie ma co kombinować tylko lecieć od podstaw http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Myślę ze 3000 to będzie za dużo dla Ciebie, najlepiej zacznij od obliczenia ile obecnie przyjmujesz kalorii i od tego przyjać jakąś bazę bo jak jadasz np ok 1800 to nie ma co od razu prawie o połowę wskakiwać wyżej
[...] w ruchu. Aeroby zwiększaj co tydzień o 5 min w górę ale nie więcej jak 60. Moge wprowadzić jakieś wytrzymałosciowe? Wiadomo, ze na razie słabo z kondycją ale moze to bedzie sposob na rozbujanie metabolizmu? Masz w diecie za mało zdrowych tłuszczy moim zdaniem. Chcesz konkretnie zejść w dół i masz tłusty twaróg może i osoby to popierają [...]
Siema! Żyje ale z powodu urlopu i pobytu w pl nie miałem czasu ani ochoty na rozpisywanie się co jem i jak trenuję. Wrzuciłem na luz co nie znaczy że było aż tak lajtowo. Jeśli chodzi o miskę przez ostatnie kilka tyg to było zdrowo w domu (Mama wegetarianka, plus masa zdrowego jedzenia, wliczając oleje kokoswe, różne "dziwne" płatki, mąki zmielone [...]
To dobrze, że posiadasz jednak jakieś pojęcie o tej diecie skoro się na nią zdecydowałeś. Mimo wszystko nawet jeśli, to ja wolę się pomylić uznając, że nie masz wiedzy i zachęcić Cię do czytania, niż uznać błędnie, że moje 3 zdania to będzie wszystko czego potrzebujesz... Np: Chudzio o tym pisał: [...]
witaj jankisz Pucha Xpanda w kapletach 64 MC TCM - to bedzie 16 porcji po 4.4g 64 caps Ethyl Ester HCL - To bedzie 16 porcji po 3.2g TO BYM UZYL MONO SPRZEDAJ ALBO WYWAL. wal dziennie 6 kaplet Xpand + 2 TCM + 2 Etyl ester (sklanialbym sie po treningu) zdecydowanie styknie reszta co napisales - bardzo dobrze. lap soga
Co kryje się u Ciebie pod zdrowym żywieniem ? jak dużo biegasz ? po co Ci ćwiczenia na brzuch oraz jakie to są ? Jak to nie wiesz czy trzymać dietę co to wogóle za pytanie jest to co Ty chcesz osiągnąć ? Zróbmy inaczej: jeśli chcesz profesjonalnej pomocy w tym dziale proponuję, żebyś założył swój osobny temat tak jak to robią inni, ale pod [...]
FRAGMENT Z SELEKCJI do GROMu
